Aşk acısı çekmek için bir birliktelik olması ve bunun bitmesi gerekli. Aşkın kavuşması ümidiyle heyecana kapılmaktır. Kavuşulduğunda buharlaşır. Kavuşulamadığında ise ümitsizlik yaşanır. Aşk acısı çekme riskine girmek istemeyen, ilişki yaşamamalısın
Sosyalleş Dışarı çık hiç olmadı yeni insanlara şans ver çivi çivi söker diyerekten.
Seni istemeyeni istemek kendine haksızlıktır.
Unutulmaması gereken en önemli nokta:
Herkesi her zaman memnun etmek imkansızdır. Amacınız "aksi çekmemek" olsa da, bu, kendi kişiliğinizden, değerlerinizden ve haklarınızdan ödün vermeniz anlamına gelmemelidir. Sağlıklı olan, çatışmayı değil,
etkili iletişimi ve
saygıyı merkeze almaktır
Kendini İyileştirme Süreci
Duygularını Kabul Et- Hissettiklerini bastırmaya çalışma, üzülmen çok normal
- Kendine "Bu acıyı şu an hissediyorum ve bu geçecek" de
Temiz Bir Sayfa Aç- Eski anıları tetikleyen eşyaları, mesajları, fotoğrafları bir süreliğine kaldır
- Sosyal medyada eski sevgilini takip etmeyi bırak
Kendine Zaman Ayır- Sevdiğin hobilerine yönel
- Yeni beceriler öğrenmek için kurslara katıl
- Spor yapmak endorfin seviyeni yükseltir
Sosyal Destek
Arkadaşlarınla Vakit Geçir- Yakın arkadaşlarınla görüş, sosyalleş
- Duygularını paylaşmak yükünü hafifletir
Profesyonel Destek Al- Bu süreçte bir psikologdan destek almayı düşünebilirsin
Zihinsel Yaklaşım
Kendini Suçlamaktan Kaçın- Olan biten her şeyin tek taraflı olmadığını unutma
- Kendine şefkat göster
Geleceğe Odaklan- Bu deneyimin seni güçlendirdiğini düşün
- Yeni hedefler belirle
Unutma ki zaman en iyi ilaçtır. Her gün biraz daha iyi hissedeceksin. Kendine iyi bakman ve sabırlı olman bu süreçte en önemli şey.