Bu uygulamayı çalıştırmak için JavaScript'i etkinleştirmeniz gerekir. You need to enable JavaScript to run this app.

Skip to main content

Anne Sütünü Artırmanın Yolları Nelerdir?

Yorum Yaz

Anne Sütünü Artırmanın Yolları Nelerdir?

Profesyonel Üye
Anne Sütünü Artırmanın Yolları Nelerdir?
Anne Sütünü Artırmanın Yolları Nelerdir?

Anne sütü bir bebeğin doğduğu andan itibaren beslenmesi için en uygun ve en gerekli besin maddesidir.Mucizevi bir besin olan Anne sütünün yerini hiçbir besin hiçbir mama tutamaz.Bunu bilen anneler bebeklerini emzirmekten yana karar veriyorlar.Fakat bazı durumlarda anne sütü olmayabiliyor yada çok az oluyor ve bebeğin günlük beslenmesi için yeterli olmayabiliyor.

Bu gibi durumlarda yapılması önerilen bilgiler anne sütünü arttırıcı tavsiyeler;
Emziren anneler her gün düzenli olarak süt yoğurt ayran peynir yumurta et tavuk balık gibi kaliteli protein kaynaklarını tüketmelidirler.Sıvı tüketiminizi arttırın. Süt üretiminin yeterli olmasında en önemli koşul annenin tükettiği sıvı miktarıdır. Günde 2.5- 3 litre sıvı tüketiminin süt miktarını arttırmakta ciddi rol oynadığı uzun zamandan beri bilinmektedir. Suyun yanı sıra şekersiz bitki çayları ayran çorba ve şekersiz meyve kompostoları tüketerek sıvı tüketimlerini arttırabilirler.

Sütün ana yapısında da yer alan protein süt veren annelerin beslenmesinde yer alması gereken bir kaynaktır. Emziren anneler her gün düzenli olarak süt yoğurt ayran peynir yumurta et tavuk balık gibi kaliteli protein kaynaklarını tüketmelidirler.Karbonhidrat tüketiminizi kesmeyin: Emzirme döneminde yapılan en büyük yanlışlardan biri zayıflamak adına karbonhidrat tüketiminin tamamen kesilmesidir.

Emziren annenin beslenmesinde mutlaka ekmek pilav makarna ve meyve gibi karbonhidrat kaynakları yer almalıdır. Yapılan bilimsel araştırmalar şekerli besinlerin süt verimini arttırmadığını ortaya koydu. Beyaz şeker yerine kaliteli karbonhidrat kaynakları olan tam tahıllı ürünler tercih edilmelidir.

Günde 1 kase yulaf ezmesi tüketiminin süt üretimini destekleyebileceği düşünülse de bu etkisi tam olarak kanıtlanmamıştır. Bilimsel araştırmalar devam etmektedir.Koyu yeşil yapraklı sebzelerin anne sütünü arttırmaya yardımcı olduğu bilinmektedir. Salatalarınızda roka maydanoz gibi yeşilliklere yer açabilir. Semizotu Havuç bal kabağı kavun gibi turuncu renkte olan ve beta karoten'den zengin olan sebzeler süt üretimini arttırmaya yardımcıdır.
Beğen Paylaş
Yorum Yaz

Bu mesaj için cevabınızı buraya yazınız.

İnsan Doğrulama:
Lütfen aşağıda gördüğünüz onay kutusunu işaretleyin. Bu işlem, otomatik spam botlarını önlemek için kullanılır.

Konu ile Alakalı Benzer Konular
Konular Yazar Yorumlar Okunma Son Yorum
Anne Sütünü Artıran 7 Temel Alışkanlık KrALiÇe 0 295 12-01-2021 Saat 13:07
Son Yorum: KrALiÇe

    Anne Sütünü Artırmanın Yolları Nelerdir?

İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren Forumteams.com ! sitemizde 5651 sayılı kanunun 8. maddesine ve T.C.K'nın 125. maddesine göre tüm üyelerimiz yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur. Sitemiz hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetleri bağlantısından bize ulaşıldıktan en geç 3 (üç) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmenlikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve site yöneticilerimiz tarafından bilgi verilecektir.

Genel Forum Sitesi, Güncel Forumlar, Bilgisayar, Yazılım, Donanım, Windows, Linux, macOS, Ücretsiz Program İndir, Ip Tv, Türk Tarihi, Dünya Tarihi, Kültür, Sanat, Rap Müzik, Wordpress, MyBB, Vbulletin, SEO, Astroloji, Burçlar, Sağlık, Exxen