İdeal kilo, sağlıklı bir vücudun, vücut ölçülerine, boyuna göre kilosunun hesaplanmasıdır. Bu ölçüme vücut kitle endeksi denir. İdeal endekse göre 18,5 ile 25 aralığındadır. İdeal kilo kişiden kişiye göre değişiklik gösterir. Herkesin vücut ölçüleri ve boyları farklıdır. Bu yüzden hesaplamadan sonra çıkan ideal kilo, vücut ile doğru orantılı olarak değişiklikler gösterir. Sadece vücut indeksi değil ayrıca vücut yağ oranı ve vücut tipi de değişikliklerin meydana gelmesinde etkendir.
İdeal kilonuzu hesaplamak için buraya tıklayabilirsiniz.
![[Resim: obezite.jpg]](https://ahmetalpman.com/wp-content/uploads/2019/07/obezite.jpg)
