Forumteams.com ForumTeams M.

Boyun Fıtığı Egzersizleri

Konu

Döküman #1
Boyun Fıtığı Egzersizleri

Boyun fıtığı olan kişiler için özel hareketler bulunur.

*Her iki el alın bölgesine yerleştirilir ve baş öne doğru itilirken eller karşı güç olarak başı geri iter.

*Benzer hareket, eller kafanın arkasına konumlandırlarak yapılır.
Bu pozisyonda ellerle, baş öne doğru itilirken kafayla karşı güç oluşturulur.

*Bir diğer boyun fıtığı egzersizi ise sağ el, başın sağ tarafına koyularak yapılır. Önceki hareketlerde olduğu gibi karşıt güç uygulanır.
Ardından sol el başın sol tarafına koyularak egzersiz tekrarlanır.

*Boyun fıtığı egzersizleri olarak bilinen bir diğer egzersiz türü ise başın yavaş bir şekilde sırasıyla, sağa sola çevrilmesiyle, yukarı aşağı hareket ettirilmesiyle ve sağa sola doğru yatırılmasıyla yapılır. Boyun fıtığı egzersizleri, 10'ar kez tekrarlanarak sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez tekrarlanabilir.
Cevapla
#2
Basit anlatımla ve çok etkili bir egzersiz olmuş. Teşekkurler..
Cevapla

Bir hesap oluşturun veya yorum yapmak için giriş yapın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor


Konu ile Alakalı Benzer Konular
Konular Yazar Yorumlar Okunma Son Yorum
  Nefes Egzersizleri uzman 3 62 14-12-2021 Saat 19:53
Son Yorum: uzman

Google Reklamları