Fitness – Egzersiz – Wellnes Nedir ?

[Gece]

Fitness – Egzersiz – Wellnes Nedir ?

Sağlıklı yaşam adına yapılan her türlü hareket bizler için bu günümüzün ve gelecekte ki yaşantımızın gidişatını belirleyecektir. Her gün attığınız bir adımın, bir şınav veya herhangi bir spor türünün yaşantımıza ve vücudumuza nasıl faydaları olduğunu. Yapacağınız sürekli halde olan en ufak bir hareketin sonuçlarını kısa sürede fark edeceksiniz.

Fitness nedir?

Fitness, kelime anlamı olarak mutlu yaşam anlamına gelmektedir. Fitness kelimesinin sözcük anlamları arasında sağlık uygunluk gibi kelimeleri de görebilirsiniz. Ayrıca fit olmak anlamına da gelmektedir. Spor ile uğraşanlar vücudun orantılı olması için fitness yaparlar. Tüm organların düzgün şekilde açılmasını sağlamaktadır. Dolayısı ile fitness yapanlar daha sağlıklı olurlar.

Egzersiz nedir?

Bir amaca yönelik olarak yapılan hareketlere egzersiz denmektedir. Vücudu çalıştırmak için ve spor yapmak için 2 şekilde yapılmaktadır. Nefes açmak için yapılanlar ise aerobik olarak dilimize girmişlerdir.

Wellness nedir?

Sağlıklı olmanın anlamı hasta olmamak olarak bilinmektedir. Oysa günümüzde sağlıklı olmanın anlamları bununla sınırlı olarak tutulamaz. Fiziksel, zihinsel, soysak gibi oek çok kısımda sağlıklı olmak deyimi incelenebilmektedir. Sağlıklı olmanın ana koşunu sağlıklı yaşama tarzı için egzersiz yapmaktır.

Devamlı fitness yapmak bizlere neler kazandırır?

• Kapasitesi artmış olan ciğerler ve sürekli olarak sağlıklı çalışmakta olan bir kalbimiz olur
  
• Kalp hastalığına yakalanma riskinin azaltılması
  
• Verimli şekilde kilo vermeye yarar
  
• Kemikleri kuvvetlendirir.
  
• Daha Sağlıklı bir cilde kavuşmak için yapılabilir.
  
• Uzun ve daha sağlıklı bir yaşama sahip olmak için.
  
• Zihin olarak yüksek hatırlama gücüne sahip olursunuz.
  
• Kilolarınızdan hızlı bir şekilde kurtulur zayıflarsınız.
  
• Hayata pozitif bakarsınız.
  
• Cinsel performansınız artar.
  
• Düzenli ve daha güçlü bir uyguya kavuşursunuz.
  

-

Fitness yaparken dikkat edilmesi gereken konular

Antrenmana başlamadan önce risklerini öğrenmek gerekir. Uygun kıyafet giyilmeli ve özellikle spor ayakkabı seçimine dikkat edilmelidir. Uzman eğitmenlerin vereceği antrenman programına uyulmalıdır. Sakatlanmamak için antrenman öncesi streching hareketleriyle adalenin ısınması gerekmektedir. Isınmadan yapılacak hareketler vücudunuzda ciddi hasarlara sebep olabilir. Kaş yaparken göz çıkartmanızı istemeyiz. Ağırlık egzersizinde hareketlerin nizami yapılması önemlidir.

[uzman]

Aktif ve sağlıklı yaşamı teşvik eden bu güzel paylaşım için teşekkürler.