Egzersiz yaptığımızda kaslarımız, kasılır ve laktik asit adı verilen bir asit üretir. Bu asit bir çeşit "zehir" gibidir. Laktik asit kasları yorarak vücuda bir yorgunluk hissi verir. Bu asit kaslardan atıldığında yorgunluk geçer ve vücut tekrar çalışmaya başlayabilir.

Kısacası egzersiz sonrası hissedilen yorgunluk bir nevi iç zehirlenmedir. Vücudun, dinlenme ihtiyacını hissetmesi için yorgunluk hissetmesi gerekir. Dinlenme sırasında eklemler kaybettiği kayganlaştırıcı sıvıları yeniler.

*Egzersiz öncesi ve sonrası kasları esnetmek, laktik asidi vücuda dağıtmak açısından önemlidir.

Spor sonrası ağrı kadar keyif veren bir şey yok   Zafere giden yolda çekilen çile kutsaldır.. 

antrenmandan önce ısınma ve sonrasında esneme yapmak gerekiyorda yinede ağrı oluyor vücud alışıyor ama zamanla. 

Spora ilk başlandığında yaşanan hamlık ağrısının temel nedeni..