Konu Sahibi: Joker’s Grin, Kategori: Sağlık ve Beslenme, Mesajlar: 0 , Okunma: 138

1 Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

#1
Döküman 
[Resim: 1-haftada-3-kilo-verdiren-diyet-listesi-...2.jpg.webp]

1 Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet 1. Gün Listesi

Sabah: 3-4 yk lor peyniri, bir dilim tam buğday ekmeği ve 1 fincan şekersiz yeşilçay
Öğle Yemeği: 8 yemek kaşığı susuz zeytinyağlı sebze yemeği
Akşam: 1 kase mercimek çorbası+ Bol salata + 4 yemek kaşığı light yoğurt

1 Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet 2. Gün Listesi

Sabah: 2 dilim etimek üstüne sürülen yağsız krem peynir ve 1 fincan şekersiz yeşilçay
Öğle Yemeği: 90 gr haşlanmış tavuk ve yağsız mevsim salata
Akşam Yemeği: Doyana kadar haşlanmış sebze ve 1 kase yoğurt
1 Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet 3. Gün Listesi

Sabah: 1 su bardağı süt +1 porsiyon meyve +2 yemek kaşığı yulaf+ tarçın
Öğle Yemeği: 5 yemek kaşığı lor peyniri+ mevsim yağsız salata
Akşam Yemeği: 6 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği
Bul
Cevapla


Konu ile Alakalı Benzer Konular
Konular Yazar Yorumlar Okunma Son Yorum
Boy Kilo Endeksi Nasıl Hesaplanır Engin 0 118 04-07-2021 Saat 02:50
Son Yorum: Engin
Kilo Aldırmayan Sağlıklı Atıştırmalık BegonviL 0 97 01-07-2021 Saat 14:40
Son Yorum: BegonviL
Kilo Vermenin 3 Basit Yolu Limon 0 240 08-08-2020 Saat 01:13
Son Yorum: Limon

Hızlı Menü:


Konuyu Okuyanlar: 1 Ziyaretçi

ForumTeams