Bu Siteyi Ziyaret Etmek İçin Lütfen Tarayıcınızda JavaScript'i Etkinleştirin.


Konu Bilgileri
KATEGORİ ADI Sağlık ve Beslenme
KONU SAHİBİ
BegonviL
KONUDAKİ CEVAP SAYISI
2
GÖRÜNTÜLEME SAYISI
1131

Yorum Yaz 
Konuyu Oyla:
  • Derecelendirme: 0/5 - 0 oy
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Kilo Aldırmayan Sağlıklı Atıştırmalık

#1
Döküman 
15 tane kuru kayısı gün kurusu
5 Tane büyük hurma
1 Tane küçük elma
1 Yumurta
Yarım çay bardağı süt
2 Çay bardağı yulaf ezmesi
1 Çay kaşığı kabartma tozu

[Resim: 7az9rmxwp-jpg.1296]

Kayısıları yumuşayana kadar az miktarda suda pişirin 

Yumuşayan kayısıları süzün ve elinizle sıkıp rondo ya atın.

Hurmalarında çekirdeklerini çıkartın ve rondonun içindeki kayısılarla birlikte püre haline getirin.

Püre haline gelen hurma ve kayısıyı bir kaba alın.

Elmayı yıkayın ve kabuklarını soymadan dilimleyin, çekirdeklerini çıkartın ve rendeleyin ve elinizle suyunu sıktıktan sonra kayısı ve hurma karışımının olduğu kaba alın.

1 Yumurta ve yarım çay bardağı sütü de karışıma ilave edip karıştırın.

Kabartma tozunu da ilave edip karıştırdıktan sonra yulaf ezmesini azar azar döküp karıştırın.

Kıvamı çok yumuşak oluyor ama olmayacağını düşünüp daha fazla yulaf ezmesi ilave etmeyin.

Karışımı 20 dakika üzeri kapalı bekletin.

Bu karışımdan elinizle cevizden büyük parçalar alın ve yavaşca şekil verip yağlı kağıt serdiğiniz tepsiye aralıklı olarak yerleştirin.

170 derece fırında üzeri hafif kızarana kadar pişirin.

Hafif sulu ve yumuşak kıvamda olan karışım piştikçe toparlanıyor.

Fırından çıkardığınız tatlı atıştırmalıklarınız soğuduğunda tepsiden alabilirsiniz.
Bul
Cevapla
#2
Ekmeği bırakmanız yeterli arkadaşlar. 1 saat yürüyüş yap 3 ayda kilo kalmaz detaylarda boğulmayın.
Cevapla
#3
(21-10-2023 Saat 15:34)Ziyaretçi Adlı Kullanıcıdan Alıntı: Ekmeği bırakmanız yeterli arkadaşlar. 1 saat yürüyüş yap 3 ayda kilo kalmaz detaylarda boğulmayın.

ekmek zaten insanın iştahını aşırı açan bir şey ilk onu bıraksan onsuz da doyabildiğini anlıyosun
Bul
Cevapla
Yorum Yaz 


[-]
Hızlı Cevap / Sende Bi' Şeyler De!
Konu
Bu mesaj için cevabınızı buraya yazınız.

İnsan Doğrulama:
Lütfen aşağıda gördüğünüz onay kutusunu işaretleyin. Bu işlem, otomatik spam botlarını önlemek için kullanılır.

Konu ile Alakalı Benzer Konular
Konular Yazar Yorumlar Okunma Son Yorum
Glutensiz Beslenmek Sağlıklı Mı? Limon 4 549 30-07-2025 Saat 11:45
Son Yorum: BegonviL
KİLO VERMEYE YARDIMCI BESİNLER SteLLase 1 830 18-12-2023 Saat 22:49
Son Yorum:
Boy Kilo Endeksi Nasıl Hesaplanır Engin 0 556 04-07-2021 Saat 02:50
Son Yorum: Engin
1 Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi Joker’s Grin 0 557 14-03-2021 Saat 14:43
Son Yorum: Joker’s Grin
Bisiklete Binmek Sağlıklı Ve Dinç Kılıyor Damla 0 654 19-10-2020 Saat 12:39
Son Yorum: Damla


    Hızlı Menü:


    Konuyu Okuyanlar: 1 Ziyaretçi
    ForumTeams
    ForumTeams